Keď už voda nestačí: Tieto 3 nápoje sú skutočnou záchranou počas horúcich dní.

Kokosová voda doplní tekutiny aj minerály

Kokosová voda má jemne sladkastú chuť a najlepšie chutí poriadne vychladená. Obsahuje prirodzene sa vyskytujúci draslík a menšie množstvo ďalších minerálov, preto môže byť dobrou voľbou napríklad po prechádzke, športe alebo dlhšom pobyte na slnku.

Pri jej výbere sa oplatí skontrolovať zloženie. Ideálna je čistá kokosová voda bez pridaného cukru, sladidiel a zbytočných aróm. Sama osebe síce nenahrádza celý denný pitný režim, no počas horúčav dokáže obyčajnú vodu príjemne doplniť.

Medzi jej výhody patrí najmä:

• ľahká a osviežujúca chuť,
• prirodzený obsah draslíka,
• praktické balenie vhodné aj na cesty.

Mohlo by vás zaujímať:

Je vonku na nevydržanie? Táto citrónová limonáda vás dokonalo osvieži.

Domáci ľadový čaj bez zbytočného cukru

Kupované ľadové čaje bývajú často presladené, no doma si môžete pripraviť omnoho sviežejšiu verziu. Stačí uvariť čierny, zelený alebo ovocný čaj, nechať ho vychladnúť a pridať ľad, plátky citróna, čerstvé ovocie či lístky mäty.

Čaj radšej nepripravujte príliš silný, aby po vychladení nezhorkol. Ak potrebujete sladšiu chuť, postačí malé množstvo medu alebo ovocnej šťavy. Výhodou domáceho ľadového čaju je, že si jeho intenzitu aj sladkosť prispôsobíte presne podľa seba.

Mohlo by vás zaujímať:

Neviete, čo piť v týchto horúčavách? Skúste domáci ľadový čaj s citrónom.

Ayran príjemne prekvapí slanou chuťou

Ayran je jednoduchý nápoj z bieleho jogurtu, studenej vody a štipky soli. Obľúbený je najmä v krajinách s teplým podnebím, kde sa podáva dobre vychladený k jedlu alebo samostatne ako rýchle osvieženie.

Vďaka jemne slanej chuti môže byť vítanou zmenou po sladkých limonádach a ovocných nápojoch. Na jeho prípravu stačí rozmiešať jeden diel jogurtu s približne jedným dielom vody a dochutiť ho malou štipkou soli. Pridať môžete aj mätu alebo uhorku.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčastejšie chyby pri príprave domácich sirupov. Môžete kvôli nim prísť o celú várku.

Čistá voda zostáva základom zdravého pitného režimu. Kokosová voda, domáci ľadový čaj či ayran však môžu počas horúčav priniesť chuťovú zmenu a pomôcť vám prijímať tekutiny pravidelnejšie.