25 najlepších receptov na ľahké FIT šaláty, ktoré vás naštartujú po sviatkoch

Väčšina sviatkov je spojených s dobrým a sýtym jedlom, no po sviatkoch si všetci chceme oddýchnuť od ťažkého jedla, preto väčšina z nás hľadá zdravé a ľahké šaláty. Prinášame vám zbierku na tie najlepšie fitness šaláty, ktoré si viete pripraviť v pohodlí domova.

1. Vrstvený Čína šalát

Na šaláte sme si naozaj pochutnali, manžel je veľký "mäsožravec", ale tento šalát zjedol skoro sám. Autor: Lacusin

Recept nájdete TU

2. Vrstvený šalát Gyros

Pokiaľ ho raz ochutnáte, budete ho chcieť znovu a znovu. Už ho vyskúšalo veľa ľudí a dotraz som na šalát nezaregistrovala negatívny komentár. Autor: Aďka

Recept nájdete TU

3. Brokolicový šalát s kuracím mäsom

Jednoduché, rýchle, chutné, málo kalorické a hlavne v lete dokonale jedlo, ktoré zasýti bez zbytočne dlhého státia v kuchyni.

Recept nájdete TU

4. Vrstvený šalát od Nadi

Áno, tá miska je trochu nepraktická, no ja som nevedela, do čoho to dať, aby boli aspoň trochu vidieť jednotlivé vrstvy. Ono sa to potom aj tak všetko zmieša dohromady. Autor: Naďa I. (Rebeka)

Recept nájdete TU

5. Novoročný kapustový šalát s kyslou smotanou

Mnoho ľudí si dáva ako novoročné predsavzatia schudnúť, pretože cez Vianoce si dopriali veľa kalorických jedál, hlavne vyprážaný rezeň alebo rybu, sladké koláče alebo veľa pečiva. Niekto začne až po Novom roku a na Silvestra si dopraje zemiakový šalát plný majonézy a niekto už začína hneď po Vianociach. Zľahka a opatrne. My doma robievame cestovinový alebo len zeleninový šalát, k tomu kúsok špaldového chlebíka alebo aj bez a nevieme si ho vynachváliť. Každý si naberie trušku a hlavné je to, že každému chutí. Autor: Triniti

Recept nájdete TU

6. Výborný šalát s fazuľkami

Výborný šalát nielen na leto, ale aj ako ľahký obed alebo večera. Ak ste si dali novoročné predsavzatia, že chcete schudnúť (veď vianočné prejedanie sa koná každý rok, mnoho sladkého, vyprážaného, majonézového), určite neobchádzajte šaláty. Dajú sa pripraviť na sto spôsobov a mne veľmi chutí šalát s fazuľkami. Je sýty a osviežujúci, pretože pridávam aj citrónovú šťavu. Autor: Adkas

Recept nájdete TU

7. Šalát s kuracím mäsom a pomarančom

Len tak zľahka po Vianociach. Jemné kuracie mäsko marinované v marináde a opečené na troške olivového oleja s chutnou ľahkou zeleninou. Ja pridávam do šalátov aj pár kvapiek citrónovej šťavy, aby bol svieži a ak nenájdem doma citrón, šupnem tam pomaranč. Skúste a uvidíte, že táto kombinácia zeleniny, ovocia a kuracieho mäska vám zachutí. Samozrejme chrumkavá bagetka a pár kvapiek balsamica nesmie tiež chýbať. Autor: Rebeka (Naďa I.)

Recept nájdete TU

8. Brokolicový šalát s kyslou smotanou

Vynikajúca pochúťka, ktorú môžete jesť aj v diéte. Ľahké, chutné a nenáročné jedlo.

Recept nájdete TU

9. Karfiolový šalát so šunkou

Vynikajúci šalát so šunkou, šalotkou a cherry paradajkami. Dressing z kyslej smotany a majolky dodá šalátu lahodnú chuť. Autor: Naďa I. (Rebeka)

Recept nájdete TU

10. Ľahký šalát z medvedieho cesnaku s vajíčkom

Šalát plný vitamínov, ktorý vám zaženie hlad a je pripravený veľmi rýchlo.

Recept nájdete TU

11. Lahodný šalát s fazuľou

Jednoduchý šalát ako príloha k hlavnému jedlu alebo rýchla večera, ktorou nič nepokazíte. Ak chystáte zhodiť pár kilečiek, šaláty sú skvelou voľbou. Či už z ľadového šalátu, z paradajky, z uhorky, z papriky, s vajíčkom, s kuracím mäsom alebo šalát zo strukoviny. Ja som pripravila šalát z červenej fazule a s hovädzím mäskom. Autor: Triniti

Recept nájdete TU

12. Kurací šalát s mrkvou a hráškom

Jednoduchý, zdravý, chutný a hlavne bez výčitiek. Pripravte si chutný šalát, ktorý spojíte nízkotučným bielym jogurtom. Niekto používa majonézu, ale podľa mňa je zbytočne ťažká a zaťaží nám žalúdok aj na pár hodín. Je lepšie používať nízkotučný jogurt, prípadne ešte trochu kvapiek citrónovej šťavy. Dokonale to odľahčí šalát. Mrkva a hrášok je neodmysliteľnou súčasťou každého šalátu, aspoň podľa mňa, preto ich pridávam do každého jedného. Autor: Triniti

Recept nájdete TU

13. Brokolicový šalát s červenou cibuľou

Jednoduché, zdravé, chutné a ak si chcete udržať štíhlu líniu, ideálne.

Recept nájdete TU

14. Vrstvený šalát

Jednoduchý šalát, ktorý pripraví aj začiatočníčka v kuchyni. Stači nakrájať suroviny a na druhý deň ich v miske zmiešať. Chute sa krásne prepoja a šalát je vynikajúci. Autor: jitule

Recept nájdete TU

15. Miešaný šalát z cukety s cesnakom

Miešaný šalát z cukety ochutený dresingom z jogurtu, cesnaku a kôpru.

Recept nájdete TU

16. Svieži šalát Dúha s kuracím mäsom

Pestrý šalát s kuracím mäsom. Osviežujúci a ľahký počas horúcich letných dní, ak sa vám nechce variť.

Recept nájdete TU

17. Ľahký šalát s kuracím mäsom, fazuľou a syrom

Ľahký šalát s kuracím mäsom, fazuľou a syrom. Chutné a nenáročné na prípravu. Autor: Mineralka

Recept nájdete TU

18. Šalát z krabích tyčiniek

Jednoduchý a rýchlo pripravený šalát s krabími tyčinkami, ktorý vás zasýti.

Recept nájdete TU

19. Kurací šalát bez majonézy s medovo horčicovým dressingom

Kurací šalát bez majonézy s medovo horčicovým dressingom. Vhodný ako príloha alebo ako ľahké hlavné jedlo.

Recept nájdete TU

20. Študentský šalát

Študentský šalát pripravený veľmi rýchlo, zdravo a, hlavne, lacno. Autor: Klárka

Recept nájdete TU

21. Fatastický, ľahký a chutný fit šalát s červenou kapustou a bielym jogurtom

Ak ste ešte stále v režime chudnutia, vyskúšajte tento chutný šalát so zálievkou z bieleho jogurtu. A nemusíte byť ani v režime chudnutia, ale môžete si tento šalát urobiť ako prílohu k mäsu alebo ako ľahkú večeru. Autor: Karambola

Recept nájdete TU

22. Sýty mrkvový šalát s vajíčkom - ideálna diétna večera

Ak ste aj vy fanúšikom šalátov, tak určite vyskúšajte tento. S jemnou cesnakovou chuťou, s vajíčkom a hlavnú podstatu tvorí mrkva. Šalát je zdravý a vhodný aj ako príloha k nejakému mäsu. Autor: Triniti

Recept nájdete TU

23. Skvelý, sýty šalát s kuracím mäsom a cícerom

Tak, ďalší deň v novom roku a stále zdravo. Aspoň snaha sa cení, keď už žiadne pečenie sa nekoná. Keď si spomeniem na vianočné prejedanie sa, mám chuť na niečo sladké, krémové, hlavne na parížske rožteky, ale musím vydržať. Vyskúšajte jeden z tých sýtych šalátov, hlavne zdravých. Autor: Adkas

Recept nájdete TU

24. Zelerový šalát s ananásom

Taká klasika, ktorá u nás doma nesmie chýbať k nedeľnému obedu. Ak ste tento zelerový šalát ešte neskúšali, tak je čas zmeniť to. Autor: Mineralka

Recept nájdete TU