Väčšina sviatkov je spojených s dobrým a sýtym jedlom, no po sviatkoch si všetci chceme oddýchnuť od ťažkého jedla, preto väčšina z nás hľadá zdravé a ľahké šaláty. Prinášame vám zbierku na tie najlepšie fitness šaláty, ktoré si viete pripraviť v pohodlí domova.
1. Vrstvený Čína šalát
Na šaláte sme si naozaj pochutnali, manžel je veľký "mäsožravec", ale tento šalát zjedol skoro sám. Autor: Lacusin
Recept nájdete TU
2. Vrstvený šalát Gyros
Pokiaľ ho raz ochutnáte, budete ho chcieť znovu a znovu. Už ho vyskúšalo veľa ľudí a dotraz som na šalát nezaregistrovala negatívny komentár. Autor: Aďka
Recept nájdete TU
3. Brokolicový šalát s kuracím mäsom
Jednoduché, rýchle, chutné, málo kalorické a hlavne v lete dokonale jedlo, ktoré zasýti bez zbytočne dlhého státia v kuchyni.
Recept nájdete TU
4. Vrstvený šalát od Nadi
Áno, tá miska je trochu nepraktická, no ja som nevedela, do čoho to dať, aby boli aspoň trochu vidieť jednotlivé vrstvy. Ono sa to potom aj tak všetko zmieša dohromady. Autor: Naďa I. (Rebeka)
Recept nájdete TU
5. Novoročný kapustový šalát s kyslou smotanou
Mnoho ľudí si dáva ako novoročné predsavzatia schudnúť, pretože cez Vianoce si dopriali veľa kalorických jedál, hlavne vyprážaný rezeň alebo rybu, sladké koláče alebo veľa pečiva. Niekto začne až po Novom roku a na Silvestra si dopraje zemiakový šalát plný majonézy a niekto už začína hneď po Vianociach. Zľahka a opatrne. My doma robievame cestovinový alebo len zeleninový šalát, k tomu kúsok špaldového chlebíka alebo aj bez a nevieme si ho vynachváliť. Každý si naberie trušku a hlavné je to, že každému chutí. Autor: Triniti
Recept nájdete TU
6. Výborný šalát s fazuľkami
Výborný šalát nielen na leto, ale aj ako ľahký obed alebo večera. Ak ste si dali novoročné predsavzatia, že chcete schudnúť (veď vianočné prejedanie sa koná každý rok, mnoho sladkého, vyprážaného, majonézového), určite neobchádzajte šaláty. Dajú sa pripraviť na sto spôsobov a mne veľmi chutí šalát s fazuľkami. Je sýty a osviežujúci, pretože pridávam aj citrónovú šťavu. Autor: Adkas
Recept nájdete TU
7. Šalát s kuracím mäsom a pomarančom
Len tak zľahka po Vianociach. Jemné kuracie mäsko marinované v marináde a opečené na troške olivového oleja s chutnou ľahkou zeleninou. Ja pridávam do šalátov aj pár kvapiek citrónovej šťavy, aby bol svieži a ak nenájdem doma citrón, šupnem tam pomaranč. Skúste a uvidíte, že táto kombinácia zeleniny, ovocia a kuracieho mäska vám zachutí. Samozrejme chrumkavá bagetka a pár kvapiek balsamica nesmie tiež chýbať. Autor: Rebeka (Naďa I.)
Recept nájdete TU
8. Brokolicový šalát s kyslou smotanou
Vynikajúca pochúťka, ktorú môžete jesť aj v diéte. Ľahké, chutné a nenáročné jedlo.
Recept nájdete TU
9. Karfiolový šalát so šunkou
Vynikajúci šalát so šunkou, šalotkou a cherry paradajkami. Dressing z kyslej smotany a majolky dodá šalátu lahodnú chuť. Autor: Naďa I. (Rebeka)
Recept nájdete TU
10. Ľahký šalát z medvedieho cesnaku s vajíčkom
Šalát plný vitamínov, ktorý vám zaženie hlad a je pripravený veľmi rýchlo.
Recept nájdete TU
11. Lahodný šalát s fazuľou
Jednoduchý šalát ako príloha k hlavnému jedlu alebo rýchla večera, ktorou nič nepokazíte. Ak chystáte zhodiť pár kilečiek, šaláty sú skvelou voľbou. Či už z ľadového šalátu, z paradajky, z uhorky, z papriky, s vajíčkom, s kuracím mäsom alebo šalát zo strukoviny. Ja som pripravila šalát z červenej fazule a s hovädzím mäskom. Autor: Triniti
Recept nájdete TU
12. Kurací šalát s mrkvou a hráškom
Jednoduchý, zdravý, chutný a hlavne bez výčitiek. Pripravte si chutný šalát, ktorý spojíte nízkotučným bielym jogurtom. Niekto používa majonézu, ale podľa mňa je zbytočne ťažká a zaťaží nám žalúdok aj na pár hodín. Je lepšie používať nízkotučný jogurt, prípadne ešte trochu kvapiek citrónovej šťavy. Dokonale to odľahčí šalát. Mrkva a hrášok je neodmysliteľnou súčasťou každého šalátu, aspoň podľa mňa, preto ich pridávam do každého jedného. Autor: Triniti
Recept nájdete TU
13. Brokolicový šalát s červenou cibuľou
Jednoduché, zdravé, chutné a ak si chcete udržať štíhlu líniu, ideálne.
Recept nájdete TU
14. Vrstvený šalát
Jednoduchý šalát, ktorý pripraví aj začiatočníčka v kuchyni. Stači nakrájať suroviny a na druhý deň ich v miske zmiešať. Chute sa krásne prepoja a šalát je vynikajúci. Autor: jitule
Recept nájdete TU
15. Miešaný šalát z cukety s cesnakom
Miešaný šalát z cukety ochutený dresingom z jogurtu, cesnaku a kôpru.
Recept nájdete TU
16. Svieži šalát Dúha s kuracím mäsom
Pestrý šalát s kuracím mäsom. Osviežujúci a ľahký počas horúcich letných dní, ak sa vám nechce variť.
Recept nájdete TU
17. Ľahký šalát s kuracím mäsom, fazuľou a syrom
Ľahký šalát s kuracím mäsom, fazuľou a syrom. Chutné a nenáročné na prípravu. Autor: Mineralka
Recept nájdete TU
18. Šalát z krabích tyčiniek
Jednoduchý a rýchlo pripravený šalát s krabími tyčinkami, ktorý vás zasýti.
Recept nájdete TU
19. Kurací šalát bez majonézy s medovo horčicovým dressingom
Kurací šalát bez majonézy s medovo horčicovým dressingom. Vhodný ako príloha alebo ako ľahké hlavné jedlo.
Recept nájdete TU
20. Študentský šalát
Študentský šalát pripravený veľmi rýchlo, zdravo a, hlavne, lacno. Autor: Klárka
Recept nájdete TU
21. Fatastický, ľahký a chutný fit šalát s červenou kapustou a bielym jogurtom
Ak ste ešte stále v režime chudnutia, vyskúšajte tento chutný šalát so zálievkou z bieleho jogurtu. A nemusíte byť ani v režime chudnutia, ale môžete si tento šalát urobiť ako prílohu k mäsu alebo ako ľahkú večeru. Autor: Karambola
Recept nájdete TU
22. Sýty mrkvový šalát s vajíčkom - ideálna diétna večera
Ak ste aj vy fanúšikom šalátov, tak určite vyskúšajte tento. S jemnou cesnakovou chuťou, s vajíčkom a hlavnú podstatu tvorí mrkva. Šalát je zdravý a vhodný aj ako príloha k nejakému mäsu. Autor: Triniti
Recept nájdete TU
23. Skvelý, sýty šalát s kuracím mäsom a cícerom
Tak, ďalší deň v novom roku a stále zdravo. Aspoň snaha sa cení, keď už žiadne pečenie sa nekoná. Keď si spomeniem na vianočné prejedanie sa, mám chuť na niečo sladké, krémové, hlavne na parížske rožteky, ale musím vydržať. Vyskúšajte jeden z tých sýtych šalátov, hlavne zdravých. Autor: Adkas
Recept nájdete TU
24. Zelerový šalát s ananásom
Taká klasika, ktorá u nás doma nesmie chýbať k nedeľnému obedu. Ak ste tento zelerový šalát ešte neskúšali, tak je čas zmeniť to. Autor: Mineralka
Recept nájdete TU
Karambola 
Triniti 
Naďa Černá 
siky.silvia 
