NajRecept.sk Dezerty Zdravé dezerty Zdravý raňajkový koláčik - Raffaello

Zdravý raňajkový koláčik - Raffaello

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Skvelý koláč vhodný na raňajky, ideálny pre milovníkov kokosu. Koláčik je plný bielkovín a bez cukru. Jeho upečením máte pripravené raňajky na pár dní alebo sa môžete s niekým oň podeliť.

_Nikoleta_ · 29.4.2022

Zdravý raňajkový koláčik - Raffaello

Name: Zdravý raňajkový koláčik - Raffaello
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Ingredients: 2 ks vajce; 100 g jemný tvaroh; 30 g kokosová múka; 30 g proteín (ja som dala príchuť biela čokoláda-kokos) alebo sladidlo; 1 lyžička prášok do pečiva; 25 ml mlieko; 150 g jemný tvaroh; 60 g hrudkovitý tvaroh; 15 g strúhaný kokos; 15 g proteín (biela čokoláda-kokos) alebo sladidlo; kokosový olej (alebo iný) na vymazanie formy; biela proteinella na polevu

Sladké jedlá Zdravé dezerty Dezerty Kaša ovsená Zdravé recepty Fitness Koláče, keksíky, sušienky Čásť dňa Raňajky

Skvelý koláč vhodný na raňajky, ideálny pre milovníkov kokosu. Koláčik je plný bielkovín a bez cukru. Jeho upečením máte pripravené raňajky na pár dní alebo sa môžete s niekým oň podeliť.

25 min

Čas prípravy

15 min

Čas varenia

Odporučiť0 0 9

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

Cesto

2 ks

vajce

100 g

jemný tvaroh

30 g

kokosová múka

30 g

proteín (ja som dala príchuť biela čokoláda-kokos) alebo sladidlo

1 lyžička

prášok do pečiva

25 ml

mlieko

Krém

150 g

jemný tvaroh

60 g

hrudkovitý tvaroh

15 g

strúhaný kokos

15 g

proteín (biela čokoláda-kokos) alebo sladidlo

Navyše

kokosový olej (alebo iný) na vymazanie formy

biela proteinella na polevu

Postup receptu

Vytlačiť

25 min

Čas prípravy

15 min

Čas varenia

Vajcia rozmiešame s tvarohom, pridáme zvyšné ingrediencie a premiešame. Cesto nalejeme do malej zapekacej misy, ktorú sme vystriekali kokosovým olejom
Dáme piecť do rúry vyhriatej na 180 stupňov približne 15 minút.
Ingredencie na krém spolu zmiešame a navrstvíme na upečený základ.
Na polevu som roztopila bielu proteinellu s mliekom, no môžete ju vynechať alebo nahradiť čokoládou. Vrch som ešte pokvapkala maslo vanilka-kokos a posypala kokosom a kokosovými chipsami. Môžeme konzumovať hneď alebo necháme stuhnúť v chladničke.
Skvelý koláč vhodný na raňajky, ideálny pre milovníkov kokosu. Koláčik je plný bielkovín a bez cukru. Jeho upečením máte pripravené raňajky na pár dní alebo sa môžete s niekým oň podeliť.