NajRecept.sk Čásť dňa Večera Tortily so špenátom

Tortily so špenátom

Recept Tortily so špenátom

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Foto: MichelleSys

Zdravé tortily plnené kukuricou, špenátom a čerstvým syrom. Autor: MichelleSys

MichelleSys

MichelleSys · 26.10.2020

Tortily so špenátom

Zdravé recepty 15 minútovky Chuťovky Večera Čásť dňa

Zdravé tortily plnené kukuricou, špenátom a čerstvým syrom. Autor: MichelleSys

Odporučiť1 0 11

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

Tortila:

6 lyžíc

pšeničná/celozrnná múka (môže byť aj z hrubá)

100 ml

voda

1 ks

bielok

1 lyžica

olivový olej

korenie

soľ

Náplň:

125 g

špenát

1 ks

jarná cibuľka

2 lyžice

čerstvý syr (Gervais, Lučina, ..)

1 lyžička

citrónová šťava

100 g

mrazená kukurica

Postup receptu

Múku zmiešame s vodou, trochou soli, bielkom a lyžicou olivového oleja. Necháme asi 10 minút odpočívať.
Špenát umyjeme, osušíme a necháme krátko s kukuricou povariť vo vriacej vode, zlejeme a sprudka ochladíme. Osušíme a najemno nakrájame.
Syr premiešame s citrónovou šťavou, soľou a korením.
Na panvici opečieme dve tortily a za tepla potrieme syrom. Obložíme špenátom, kukuricou, jarnou cibuľkou, šunkou.... môžete použiť to, na čo máte práve chuť ;))

Odporučiť1 0 11

Zdieľať na Facebooku

Komentáre k receptu

Sezónne recepty

14 najlepších receptov na jablkové koláče, na ktorých si určite pochutnáte

14 najlepších receptov na jablkové koláče, na ktorých si určite pochutnáte

Recept na nebeský mriežkový jablkový koláčik s tvarohom. Jednoduchý fotopostup vám ukáže ako na to.

Recept na nebeský mriežkový jablkový koláčik s tvarohom. Jednoduchý fotopostup vám ukáže ako na to.

Bezkonkurenčný recept na jablkovo-pudingový koláč z lístkového cesta, ktorý si získa vaše srdce aj chuťové bunky.

Bezkonkurenčný recept na jablkovo-pudingový koláč z lístkového cesta, ktorý si získa vaše srdce aj chuťové bunky.

Recept Luxus na tanieriku - jablkové rezy s tvarohovou šľahačkou

Luxus na tanieriku - jablkové rezy s tvarohovou šľahačkou

Recept Tradičné jablkové rezy

Tradičné jablkové rezy

Recept Jablkový blesk s čokoládou a kyslou smotanou

Jablkový blesk s čokoládou a kyslou smotanou

Najnovšie recepty a články

Každý deň najlepšie recepty a články

Vyskúšajte overený recept na krehké jablkové pité.

Vyskúšajte overený recept na krehké jablkové pité.

Recept Slivkový kompót s rumom bez zavárania. Slivky budú chrumkavé aj mesiace po zaváraní.

Slivkový kompót s rumom bez zavárania. Slivky budú chrumkavé aj mesiace po zaváraní.

Recept Expresná jablková štrúdľa z lístkového cesta. Na plnku vám budú stačiť 4 ingrediencie.

Expresná jablková štrúdľa z lístkového cesta. Na plnku vám budú stačiť 4 ingrediencie.

Recept Rýchle a jednoduché ražniči na plechu, ktoré je tak dobré a šťavnaté ako to na špajdli.

Rýchle a jednoduché ražniči na plechu, ktoré je tak dobré a šťavnaté ako to na špajdli.

Recept Výborný hrnčekový kysnutý koláč so slivkami a posýpkou, ktorý bude na stole do hodiny.

Výborný hrnčekový kysnutý koláč so slivkami a posýpkou, ktorý bude na stole do hodiny.

Recept Aké mäso použiť na guláš? Vďaka týmto druhom sa vám podarí kotlíkový aj maďarský.

Aké mäso použiť na guláš? Vďaka týmto druhom sa vám podarí kotlíkový aj maďarský.

Recept Rýchly hrnčekový perník s čokoládou. Do cesta pridajte dva typy múk, bude tak lahodnejší.

Rýchly hrnčekový perník s čokoládou. Do cesta pridajte dva typy múk, bude tak lahodnejší.

Rýchla jablková buchta bez váženia. Na celý recept vám stačí len jeden hrnček.

Rýchla jablková buchta bez váženia. Na celý recept vám stačí len jeden hrnček.

Objavte nové recepty

Najlepšia kôprová omáčka: V čom je tajomstvo jej prípravy?

Najlepšia kôprová omáčka: V čom je tajomstvo jej prípravy?

Lacné obedy: 7 klasických inšpirácií, ktoré na stole potešia

Lacné obedy: 7 klasických inšpirácií, ktoré na stole potešia

Krémové rezance s cibuľovo-špenátovou omáčkou – lahodné jedlo z jedného pekáča

Krémové rezance s cibuľovo-špenátovou omáčkou – lahodné jedlo z jedného pekáča

Chyby pri zaváraní: Vyhnite sa im a budete mať zaváraniny ako od starkej

Chyby pri zaváraní: Vyhnite sa im a budete mať zaváraniny ako od starkej

Populárne kategórie

Viac kategórií

Cuketové recepty

Bravčové mäso

Parená knedľa

Morčacie mäso

Húbová omáčka

Obed, Hlavné jedlo

Viac kategórií

Video ochutnávky

Krátke video ochutnávky, ktorým neodoláte

Šalátová slaná torta - hit silvestrovskej párty

Rýchle nepečené bounty dukátiky z 3 surovín

Pizza chlebíček - raňajky alebo večera pre poriadneho chlapa

Famózny krémovo-kokosový Raffaello koláč

Neodolateľná makovo ovocná torta

Fantastická marlenka bez vaľkania s krémom z kyslej smotany

Zbierky receptov

Vyberajte z najlepších receptov na jednom mieste

30 top receptov na vyprážané rezne

30 top receptov na vyprážané rezne

~ 30 receptov ~

16 skvelých receptov, vďaka ktorým už budete vedieť čo navariť na nedeľný obed

16 skvelých receptov, vďaka ktorým už budete vedieť čo navariť na nedeľný obed

~ 16 receptov ~

Recept Pre všetkých fanúšikov SALKA. 16 skvelých vianočných dezertov z kondenzovaného mlieka, ktoré zvládnete behom okamihu.

Pre všetkých fanúšikov SALKA. 16 skvelých vianočných dezertov z kondenzovaného mlieka, ktoré zvládnete behom okamihu.

~ 16 receptov ~

30 najlepších babičkiných receptov na bábovky, na ktorých si pochutnáte

30 najlepších babičkiných receptov na bábovky, na ktorých si pochutnáte

~ 30 receptov ~

Aj bez mäsa dokázali naše babičky nakŕmiť rodinu. Zbierka 16 receptov, ktoré majú hodnotu zlata.

Aj bez mäsa dokázali naše babičky nakŕmiť rodinu. Zbierka 16 receptov, ktoré majú hodnotu zlata.

~ 16 receptov ~

Chcete si přečíst tento recept v češtině? Prohlédněte s Tortily se špenátem.