NajRecept.sk Dezerty Najlepšie dezerty Krtková torta Strúhaný tvarohový koláč v menej kalorickej verzii

Strúhaný tvarohový koláč v menej kalorickej verzii

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Strúhaný tvarohový koláč iste mnohí dobre poznáte. No skúste si pripraviť aj tento v trochu zdravšej a menej kalorickej verzii. Skvelý jednoduchý koláčik v spojení kakaového cesta a dostatku tvarohovej plnky určite ulahodí milovníkom tvarohu.

_Nikoleta_ · 24.2.2022

Strúhaný tvarohový koláč v menej kalorickej verzii

Name: Strúhaný tvarohový koláč v menej kalorickej verzii
Prep time: 35 min
Cook time: 40 min
Ingredients: 100 g celozrnná špaldová múka; 200 g hladká špaldová múka; 60 g trstinový cukor; 30 g kakao; 100 g maslo; 2 kusy vaječný žĺtok; 100 ml mlieka; 500 g hrudkový tvaroh; 250 g jemný tvaroh; 3 kusy vaječný bielok; 1 kus vaječný žĺtok; 20 g vanilkový proteín (môžete nahradiť sladidlom); 2 polievkové lyžice zlatý klas; sladidlo podľa chuti (ja som použila vanilkové flavdrops)

Sladké jedlá Zdravé dezerty Dezerty Krtková torta Najlepšie dezerty Zdravé recepty Fitness Koláče, keksíky, sušienky Low carb

Strúhaný tvarohový koláč iste mnohí dobre poznáte. No skúste si pripraviť aj tento v trochu zdravšej a menej kalorickej verzii. Skvelý jednoduchý koláčik v spojení kakaového cesta a dostatku tvarohovej plnky určite ulahodí milovníkom tvarohu.

35 min

Čas prípravy

40 min

Čas varenia

Odporučiť0 0 23

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

Cesto

100 g

celozrnná špaldová múka

200 g

hladká špaldová múka

60 g

trstinový cukor

30 g

kakao

100 g

maslo

2 kusy

vaječný žĺtok

100 ml

mlieka

Plnka

500 g

hrudkový tvaroh

250 g

jemný tvaroh

3 kusy

vaječný bielok

1 kus

vaječný žĺtok

20 g

vanilkový proteín (môžete nahradiť sladidlom)

2 polievkové lyžice

zlatý klas

sladidlo podľa chuti (ja som použila vanilkové flavdrops)

Postup receptu

Vytlačiť

35 min

Čas prípravy

40 min

Čas varenia

V miske zmiešame múky, kakao a cukor. Pridáme žĺtka, maslo izbovej teploty, mlieko a vypracujeme cesto. Cesto zabalíme do fólie a odložíme do chladničky na pol hodinu.
Na plnku zmiešame tvarohy s proteínom, sladidlom, zlatým klasom a žĺtkom.
Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Sneh vmiešame do tvarohovej plnky.
Polovicu cesta nastrúhame (na strúhadle na hrubo) na plech vystlaný papierom na pečenie. Nanesieme tvarohovú plnku a navrch nastrúhame druhú polovicu cesta. Dáme piecť do rúry vyhriatej na 170 stupňov približne 30 - 40 minút.