Ovsená kaša v pohári

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Zdravé raňajky pre naštartovanie úspešného dňa :) Vločky môžete zameniť aj za iné suroviny, napr. pohánkovú kašu. Autor: Lea

Lea012 · 25.10.2020

Ovsená kaša v pohári

Zdravé raňajky pre naštartovanie úspešného dňa :) Vločky môžete zameniť aj za iné suroviny, napr. pohánkovú kašu. Autor: Lea

Suroviny

20g

ovsené vločky

50 ml

mlieko

1 lyžička

med

1 lyžička

chia semienka

podľa chuti

oriešky

podľa chuti

semienka

podľa chuti

sušené ovocie

1 téglik

jogurt

rozvarená hruška/jablko/trnky/marhuľa

marmeláda

čerstvé ovocie

rozdrvené sušienky

Postup receptu

Pripravíme si uzatvárateľný pohárik, do ktorého dáme vločky, vločky zalejeme mliekom a pridáme chia semienka. Jednotlivé vrstvy si utvoríte podľa toho, čo máte radi.
Napríklad, ja som vrstvila nasledovne: rozvarené hrušky / ovsené vločky / jogurt / hrušky + orechy / vločky / jogurt. Alebo: mandarínky / jogurt / vločky / jogurt + semienka / mandarínky / vločky / jogurt.
Výhoda je si tento pohárik nachystať večer a zjesť na raňajky, vločky krásne napučia. Vytvárajte si rôzne kombinácie a uvidíte, že Vás to neprestane baviť ako mňa, len jedna rada.
Tento pohárik si robte maximálne 3x do týždňa, pretože vločky sa používajú pre výkrm zvierat, takže vločky zamieňam napríklad za quinou alebo pohankovú kašu.