Nepečená kokosová roláda

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Pridať foto

Foto: _Nikoleta_

Táto chutná roláda v príchuti kokos a čokoláda je skvelou voľbou na rýchly a zdravý dezert.

_Nikoleta_ · 22.3.2022

Nepečená kokosová roláda

Name: Nepečená kokosová roláda
Prep time: 25 min
Ingredients: 1 plát špaldový lavaš zdravý chlieb; 1/2 bal. čokoládový puding; 150 ml mlieko; 20 g čokoládový proteín (alebo sladidlo); 5 g kakao; 1 bal. kokosový puding; 350 ml mlieko; 15 g kokosový cukor; 20 g proteín (alebo sladidlo); 20 g strúhaný kokos

Sladké jedlá Zdravé dezerty Dezerty Zdravé recepty Fitness Koláče, keksíky, sušienky

Táto chutná roláda v príchuti kokos a čokoláda je skvelou voľbou na rýchly a zdravý dezert.

25 min

Čas prípravy

Odporučiť0 0 6

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

Základ

1 plát

špaldový lavaš zdravý chlieb

Čokoládová plnka

1/2 bal.

čokoládový puding

150 ml

mlieko

20 g

čokoládový proteín (alebo sladidlo)

5 g

kakao

Kokosová plnka

1 bal.

kokosový puding

350 ml

mlieko

15 g

kokosový cukor

20 g

proteín (alebo sladidlo)

20 g

strúhaný kokos

Postup receptu

Vytlačiť

25 min

Čas prípravy

Čokoládový puding uvaríme v mlieku a dosladíme podľa chuti. Ja som použila bezkalorické kvapky - čokoládové flavdrops. K hustému pudingu primiešame proteín a kakao.
Kokosový puding tiež uvaríme, primiešame proteín a kokos.
Lavaš si rozprestrieme po dĺžke a polovicu potrieme čokoládovou plnkou. Preložíme druhú polovicu. Otvorenou stranou otočíme k sebe. Celú plochu potrieme kokosovou plnkou a opatrne rolujeme od seba. Zabalíme do fólie a odložíme do chladničky aspoň na 3 hodiny stuhnúť.
Následne roládu odbalíme a môžeme poliať rozpustenou čokoládou. Ja som ešte poliala bielou proteinellou a posypala kokosom.