Fit krémové cestoviny s kuracím mäsom a špenátom.

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Foto: Depositphotos.com

Milujete krémové cestoviny, no dbáte na zdravý životný štýl a stravu? Vyskúšajte tento fit recept na proteínové penne s kuracím mäsom a špenátom, ktoré sú o niečo zdravšie ako klasická verzia, no stále chutia výborne.

Naďa Černá · 27.9.2024

Fit krémové cestoviny s kuracím mäsom a špenátom.

Name: Fit krémové cestoviny s kuracím mäsom a špenátom.
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Ingredients: 450 g kuracie mäso; 350 g proteínové penne; 120 g čerstvý špenát; 300 ml 10 % smotana na varenie; 60 g parmezán; 2 lyžice horčica; 3 strúčiky cesnak; podľa potreby olivový olej; podľa potreby soľ; podľa potreby mleté čierne korenie

Penne Cestoviny Fitness Zdravé recepty

15 min

Čas prípravy

25 min

Čas varenia

Odporučiť0 0 2

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

450 g

kuracie mäso

350 g

proteínové penne

120 g

čerstvý špenát

300 ml

10 % smotana na varenie

60 g

parmezán

2 lyžice

horčica

3 strúčiky

cesnak

podľa potreby

olivový olej

podľa potreby

soľ

podľa potreby

mleté čierne korenie

Postup receptu

Vytlačiť

15 min

Čas prípravy

25 min

Čas varenia

Recept na krémové cestoviny je rýchly, takže si ho môžete pripraviť aj počas hektického týždňa. Ak doma nemáte penne, zvoľte namiesto nich špagety, fettucine alebo tagliatelle.

Cestoviny dáme do hrnca s osolenou vodou a uvaríme do mäkka.
Kuracie mäso nakrájame na kocky, ochutíme soľou a korením a orestujeme na panvici s olivovým olejom.
V druhej panvici orestujeme na oleji nadrobno nakrájaný cesnak. Keď mierne zhnedne, pridáme smotanu, horčicu a nastrúhaný parmezán. Všetko premiešame a povaríme.
Do panvice s omáčkou dáme špenát, mäso a uvarené cestoviny. Ak je omáčka príliš hustá, môžeme ju zriediť trochou vody z cestovín. Výsledný pokrm ešte dochutíme soľou a korením a podávame.