NajRecept.sk Dezerty Zdravé dezerty Fit čokoládový koláčik z červenej fazule

Fit čokoládový koláčik z červenej fazule

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Ak máte chuť dať si niečo sladké bez výčitiek, pripravte si tento koláčik. Je bez múky a pridaného cukru. Fazule sa vôbec nemusíte báť, v koláčiku ju vôbec nie je cítiť.

_Nikoleta_ · 2.2.2022

Fit čokoládový koláčik z červenej fazule

Name: Fit čokoládový koláčik z červenej fazule
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Ingredients: 1ks plechovka červenej fazule; 1ks banán; 2ks vajce; 20g kakao; 15g kokosový olej; 30g čokoládový proteín; 1čl prášok do pečiva; 1čl perníkové korenie; 1čl škorica; 30g horká čokoláda; 200g jemný tvaroh; 100g čokoládový proteínový puding; 1/2 banán; 25g horká čokoláda; prípadne sladidlo podľa chuti

Sladké jedlá Zdravé dezerty Dezerty Zdravé recepty Fitness Koláče, keksíky, sušienky

Ak máte chuť dať si niečo sladké bez výčitiek, pripravte si tento koláčik. Je bez múky a pridaného cukru. Fazule sa vôbec nemusíte báť, v koláčiku ju vôbec nie je cítiť.

25 min

Čas prípravy

25 min

Čas varenia

Odporučiť0 0 3

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

Korpus

1ks

plechovka červenej fazule

1ks

banán

2ks

vajce

20g

kakao

15g

kokosový olej

30g

čokoládový proteín

1čl

prášok do pečiva

1čl

perníkové korenie

1čl

škorica

30g

horká čokoláda

Krém

200g

jemný tvaroh

100g

čokoládový proteínový puding

1/2

banán

25g

horká čokoláda

prípadne sladidlo podľa chuti

Postup receptu

Vytlačiť

25 min

Čas prípravy

25 min

Čas varenia

Fazuľu scedíme a prepláchneme vodou. Rozmixujeme ju spolu s banánom.
K rozmixovanej zmesi pridáme vajíčka a roztopený kokosový olej.
V miske zmiešame suché ingrediencie (ak nemáte proteín, nahraďte ho kakaom, prípadne múkou). K suchým ingredienciám pridáme fazuľovú zmes. Premiešame a nakoniec pridáme roztopenú čokoládu.
Cesto vylejeme do formy s priemerom 20 cm vystlanej papierom na pečenie. Pečieme pri teplote 180 stupňov 20-25 minút.
Na prípravu krému si rozpučíme alebo rozmixujeme banán a roztopíme čokoládu. Následne všetky ingrediencie spolu zmiešame.
Upečený korpus prekrojíme pozdĺžne na polovicu. Jednu časť potrieme krémom, prikryjeme druhou časťou a na vrch rozotrieme zvyšný krém. Pripravený koláč odložíme do chladničky, aby krém stuhol.
Ja som vrch ešte poliala čokoládovou proteínovou nátierkou a ozdobila, no nie je to nutné.