NajRecept.sk Ryby a morské plody Tuniak Cestovinový šalát so zeleninou a tuniakom, ktorý vás po sviatkoch dostane späť do formy.

Cestovinový šalát so zeleninou a tuniakom, ktorý vás po sviatkoch dostane späť do formy.

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Pridať foto

Foto: SOS Kitchen

Cestovinový šalát s tuniakom a zeleninou je výbornou voľbou, keď máte chuť na niečo dobré, no pritom zdravé. Jeho príprava je rýchla, pričom suroviny, ktoré doň použijete, môžete meniť podľa svojich preferencií.

SOS Kitchen · 6.1.2025

Cestovinový šalát so zeleninou a tuniakom, ktorý vás po sviatkoch dostane späť do formy.

Name: Cestovinový šalát so zeleninou a tuniakom, ktorý vás po sviatkoch dostane späť do formy.
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Ingredients: 250 g cestoviny; štipka soľ; 1 lyžica olivový olej; 90 g cibuľa; 100 g zelená paprika; 100 g červená paprika; 80 g jablko; 2 – 3 lyžičky citrónová šťava; 100 g uhorka; 80 g kukurica; 300 g tuniak z konzervy; 2 lyžičky horčica; 1 – 2 lyžice sójová omáčka; 1 – 2 lyžice kečup; 2 – 3 lyžice majonéza; 2 lyžice olivový olej; 3 – 4 lyžice citrónová šťava; podľa chuti soľ; podľa chuti mleté čierne korenie

Tuniak Ryby a morské plody Zdravé recepty Obed, Hlavné jedlo Čásť dňa Večera Video recepty

Cestovinový šalát s tuniakom a zeleninou je výbornou voľbou, keď máte chuť na niečo dobré, no pritom zdravé. Jeho príprava je rýchla, pričom suroviny, ktoré doň použijete, môžete meniť podľa svojich preferencií.

20 min

Čas prípravy

10 min

Čas varenia

Odporučiť0 0 3

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

Šalát:

250 g

cestoviny

štipka

soľ

1 lyžica

olivový olej

90 g

cibuľa

100 g

zelená paprika

100 g

červená paprika

80 g

jablko

2 – 3 lyžičky

citrónová šťava

100 g

uhorka

80 g

kukurica

300 g

tuniak z konzervy

Zálievka:

2 lyžičky

horčica

1 – 2 lyžice

sójová omáčka

1 – 2 lyžice

kečup

2 – 3 lyžice

majonéza

2 lyžice

olivový olej

3 – 4 lyžice

citrónová šťava

podľa chuti

soľ

podľa chuti

mleté čierne korenie

Postup receptu

Vytlačiť

20 min

Čas prípravy

10 min

Čas varenia

Tuniak má široké využitie. Ja ho veľmi rada pridávam do cestovinových šalátov spolu so zeleninou, vďaka čomu si viem pripraviť výživný, sýty a chutný obed. Ak ste na takýto šalát dostali chuť aj vy, inšpirujte sa mojím receptom.

Ako prvé uvaríme cestoviny v osolenej vode. Keď sú hotové, scedíme ich, polejeme olivovým olejom a necháme vychladnúť.
Kým cestoviny chladnú, očistíme a nakrájame cibuľu, papriku, uhorku a jablko, ktoré pokvapkáme citrónovou šťavou. Všetku zeleninu dáme do misky a pridáme kukuricu.
Do druhej misky dáme horčicu, sójovú omáčku, kečup, majonézu, olivový olej, citrónovú šťavu a všetko premiešame. Nakoniec zálievku ochutíme soľou a mletým čiernym korením.
Zálievkou zalejeme pripravenú zeleninu, premiešame a zmes vysypeme k vychladnutým cestovinám. Nakoniec pridáme ešte tuniaka z konzervy, premiešame a podávame.

Ak by ste chceli ešte zdravšiu verziu šalátu, klasickú majonézu nahraďte light verziou. Prípadne spravte inú, ľahšiu zálievku, ktorú máte vyskúšanú a viete, že dobre chutí.

Video recept: