NajRecept.sk Ryby a morské plody Zapečené rybie filé

Zapečené rybie filé

Recept Zapečené rybie filé

Vyskúšali ste recept?

Pridajte svoju fotku a pochválte sa

Foto: S varechou v ruke

Rybie filé s brokolicou, karfiolom a jogurtom, zapečené so syrom

S varechou v ruke · 16.12.2013

Zapečené rybie filé

Ryby a morské plody

Rybie filé s brokolicou, karfiolom a jogurtom, zapečené so syrom

Odporučiť0 0 1

Zdieľať na Facebooku

Suroviny

rybie filé

karfiol

brokolica

biely jogurt

vajce

(plátkový)

syr

maslo

olej

(čerstvo mleté)

čierne korenie

grilovacie korenie

soľ

Postup receptu

Karfiol a brokolicu som rozobral na ružičky a dal som na cca 5 minút do pary.
Na panvici som roztopil kúsok masla a dve lyžice oleja.
Rybie filé som okorenil a opiekol.
Opečené som ho preložil na plech a pod každý kúsok som dal kúsok masla (nejak veľa kúskov :) vidíte to na obrázku.
Karfiol a brokolicu som nakrájal na menšie kúsky, zalial výpekom z panvice a dal na plech na filé.
V bielom jogurte som rozmiešal vajíčko, pridal ČMK, soľ a prekvapol som ním zeleninu.
Na záver som prekryl plátkom tvrdého syra .
Takto som ozdobil každé filé a dal som to zapiecť do rúry.
Podával som na natrhaných lístkoch ľadového šalátu, ozdobené chilli papričkou.

Dobrú chuť

Príprava receptu Zapečené rybie filé, krok 1

Príprava receptu Zapečené rybie filé, krok 2

Odporučiť0 0 1

Zdieľať na Facebooku

Sezónne recepty

14 najlepších receptov na jablkové koláče, na ktorých si určite pochutnáte

14 najlepších receptov na jablkové koláče, na ktorých si určite pochutnáte

Najlepší recept na domáce vianočné margotky

Najlepší recept na domáce vianočné margotky

Recept Najlepšie mäkučké medovníky na Vianoce

Najlepšie mäkučké medovníky na Vianoce

Recept Kúzelné vianočné pečivo žabie huby, ktoré pamätajú naše babičky.

Kúzelné vianočné pečivo žabie huby, ktoré pamätajú naše babičky.

Recept Lenivá hrnčeková bábovka na plechu pre tých, ktorí nemajú čas

Lenivá hrnčeková bábovka na plechu pre tých, ktorí nemajú čas

Recept Jablkový blesk s čokoládou a kyslou smotanou

Jablkový blesk s čokoládou a kyslou smotanou

Najnovšie recepty a články

Každý deň najlepšie recepty a články

Recept Jemná kôprová omáčka s domácou knedľou a vajíčkami.

Jemná kôprová omáčka s domácou knedľou a vajíčkami.

Recept Okrúhly koláč s karamelovými jablkami a bohatou smotanovou perinou.

Okrúhly koláč s karamelovými jablkami a bohatou smotanovou perinou.

Recept Syrové karbonátky s domácou tatárskou omáčkou a uhorkovým šalátom.

Syrové karbonátky s domácou tatárskou omáčkou a uhorkovým šalátom.

Recept Nadýchané pravé belgické wafle hotové do 15 minút.

Nadýchané pravé belgické wafle hotové do 15 minút.

Recept Tradičná drožďová nátierka s taveným syrom.

Tradičná drožďová nátierka s taveným syrom.

Overený recept na trené cesto: Margarín pokazí jeho chuť, úspech zaručí maslo alebo olej.

Overený recept na trené cesto: Margarín pokazí jeho chuť, úspech zaručí maslo alebo olej.

Recept Lahodná citrónová babeta v bábovkovej forme.

Lahodná citrónová babeta v bábovkovej forme.

Recept Jemný a veľmi chutný trený koláč so slivkami.

Jemný a veľmi chutný trený koláč so slivkami.

Komentáre k receptu

Objavte nové recepty

Jedinečná brokolicovo-pórová polievka – v kombinácii so sušeným chedarom a aromatickými krutónmi vás očarí

Jedinečná brokolicovo-pórová polievka – v kombinácii so sušeným chedarom a aromatickými krutónmi vás očarí

Ktoré potraviny obsahujú železo: TOP 7 + chutné recepty z nich

Ktoré potraviny obsahujú železo: TOP 7 + chutné recepty z nich

Ako zohriať pita chlieb: 4 jednoduché tipy, aby bol ako čerstvý

Ako zohriať pita chlieb: 4 jednoduché tipy, aby bol ako čerstvý

Domáca paštéta z bravčového mäsa: Lahôdka, ktorú si zamilujete

Domáca paštéta z bravčového mäsa: Lahôdka, ktorú si zamilujete

Populárne kategórie

Viac kategórií

Cuketové recepty

Bravčové mäso

Parená knedľa

Morčacie mäso

Húbová omáčka

Obed, Hlavné jedlo

Viac kategórií

Video ochutnávky

Krátke video ochutnávky, ktorým neodoláte

Šalátová slaná torta - hit silvestrovskej párty

Rýchle nepečené bounty dukátiky z 3 surovín

Pizza chlebíček - raňajky alebo večera pre poriadneho chlapa

Famózny krémovo-kokosový Raffaello koláč

Neodolateľná makovo ovocná torta

Fantastická marlenka bez vaľkania s krémom z kyslej smotany

Zbierky receptov

Vyberajte z najlepších receptov na jednom mieste

30 top receptov na vyprážané rezne

30 top receptov na vyprážané rezne

~ 30 receptov ~

16 skvelých receptov, vďaka ktorým už budete vedieť čo navariť na nedeľný obed

16 skvelých receptov, vďaka ktorým už budete vedieť čo navariť na nedeľný obed

~ 16 receptov ~

Recept Pre všetkých fanúšikov SALKA. 16 skvelých vianočných dezertov z kondenzovaného mlieka, ktoré zvládnete behom okamihu.

Pre všetkých fanúšikov SALKA. 16 skvelých vianočných dezertov z kondenzovaného mlieka, ktoré zvládnete behom okamihu.

~ 16 receptov ~

30 najlepších babičkiných receptov na bábovky, na ktorých si pochutnáte

30 najlepších babičkiných receptov na bábovky, na ktorých si pochutnáte

~ 30 receptov ~

Aj bez mäsa dokázali naše babičky nakŕmiť rodinu. Zbierka 16 receptov, ktoré majú hodnotu zlata.

Aj bez mäsa dokázali naše babičky nakŕmiť rodinu. Zbierka 16 receptov, ktoré majú hodnotu zlata.

~ 16 receptov ~