Škoricová ovsená kaša

Viete že ovsená kaša je favoritom týchto chladných dní? Prečo je zdravý ovos? Ovos je bohatý na fosfor, vitamín B1 a železo, uhľohydráty (škrob, fruktózu), proteíny, tuky (mastné kyseliny, avenasterol). Ovos pomáha pri rôznych zdravotných problémoch ako napr: tráviace ťažkosti. Uvarený ovos s mliekom alebo v zeleninovom vývare pomáha pri gastritíde, pri vrede žalúdka a dvanástnika, pri kolitíde alebo pri črevných ochoreniach ako divertikulóza. Pravidelná konzumácia ovsa sa odporúča aj pri: nervozite, únave, psychickej vyčerpanosti, nespavosti a depresii. Aj doktor Igor Bukovský odborník na zdravú výživu začína deň s veľkou misou ovsených vločiek a vďaka tomu vydrží celé dopoludnie plný energie. Aj vy sa cítite do poludnia úplne vypľutý, bez nálady a energie? Možno si myslíte že je to normálne, ale nieje. Niekde je chyba! Ak si doprajete 8 hodinový spánok a zdravé raňajky nič takého by sa vám nemalo stať ( iba ak by ste boli chorí ). A najlepšia alternatíva zdravých raňajok? Ovocie + ovos (OO) . A deň sa môže začať :) Pri ovsených kašiach je naozaj veľa možností dochuťovania, takže vašej fantázií sa medze nekladú. Ja som sa dnes rozhodla pre škoricovú príchuť, ovocie "čo dom dal" a celé som to zakončila ryžovým sirupom. Mňamka!